抑郁症的“隐藏信号
2021-02-05 17:45
《柳叶刀》的数据：中国的抑郁人群已达到9000万，平均每11个人中，就有一个人抑郁。其中那些人，可能还包括你自己。
很多人可能会疑惑：好好的，人为什么会抑郁？张国荣刚被确诊时，也一度不能接受，曾对姐姐说：我怎么会抑郁啊？我又有钱，又有这么多人疼爱我，我又这么开心，它（抑郁症）我是不认的。
很多人可能会疑惑：好好的，人为什么会抑郁？张国荣刚被确诊时，也一度不能接受，曾对姐姐说：我怎么会抑郁啊？我又有钱，又有这么多人疼爱我，我又这么开心，它（抑郁症）我是不认的。
甚至离开时还在质问：我一生没做坏事，为何会这样？
事实上，抑郁情绪被称为“心灵感冒”，起因有很多，包括生活压力、基因遗传、季节变化、大脑激素的不平衡...和感冒发烧一样，每个人或多越少都有过抑郁情绪，对症及时解决就好了。
但我们今天的社会，太过崇尚正能量，“丧”是不被允许的，因此当抑郁情绪来袭，我们常常压抑，这往往推着我们陷入更深的抑郁黑暗中，甚至是抑郁症。
精神医学规定，一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。
这些抑郁的常见信号，你有吗？
1睡眠、饮食习惯的突变
2失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆
3食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化
4疲劳，没精神
5感觉身体被掏空，做点小事都没力气
6开始回避社交，对身边事都失去兴趣
7情绪化，觉着空虚，没有价值感
8常常感到不开心，负能量爆棚
9思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中
10怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头
美国精神分析学会有一个提醒，如果你出现：
情绪每天都低落、空虚、没有价值感
疲劳、思维迟缓
你对周围一切事物都丧失了兴趣
这三项中出现任意两项，而持续两周以上，你就处在患抑郁症的高风险之中。
然而，很多人对这些“信号”并没有引起重视，或者说感到羞愧，怕被认为不坚强、太矫情，选择了掩饰或沉默。
我们总是“假装看不见它”，总想着自己咬牙坚持，挺一挺就过去了，结果往往是一开始的抑郁情绪，成了重度抑郁，最后无奈走向自杀。
