躯体化障碍怎么办？
2021-01-31 11:45
躯体化障碍是一种以持久的担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的一组神经症｡患者因这些症状反复就医，各种医学检查阴性和医生的解释均不能打消其疑虑｡症状可涉及身体的任何部位或系统，病程慢性波动，常伴有社会功能，如人际关系和家庭行为的持久损害。
躯体化障碍临床表现
本病最早以模糊的躯体不适主诉形式出现于青少年时期和成年早期。可以是身体的任何部位，特殊的症状和出现频率有跨文化差异。典型的症状是头疼，恶心和呕吐，胀气，腹部疼痛，腹泻和便秘，月经不调，性冷淡，尿失禁。
1.躯体化障碍在女性中发病率较高。女性患者的男性亲属中，反社会人格障碍和物质依赖的发病率较高，一般在18~35岁，即成年早期发病。
2.临床表现为多种､反复出现､经常变化的躯体不适症状，可涉及身体的任何部位或器官，各种医学检查不能证实有任何器质性病变足以解释其躯体症状。
3.最常见的症状是胃肠道感觉异常，包括疼痛、打嗝、反酸、恶心、呕吐等，皮肤感觉异常，烧灼感、疼痛、痒、麻木、蚁走感等，皮肤斑点，性及月经方面的症状。
怎么缓解躯体化障碍
一、深呼吸法:端坐,闭眼,全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气,吸足后屏住后缓慢地呼气。吸气的时候,要想到自己喜欢的事物:蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等,通常就可以解决掉怎样缓解焦虑情绪的问题。
二、有氧运动:适当的有氧锻炼是较好的护理“药物”。而且,美国方面也有大量的研究显示：锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除各种轻微的心理精神疾病。
三、转移目标法:首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。
如果你觉得自己出现严重情绪、心理不适且无法自行解决的时候，请求助专业心理工作者。请记住：只有照顾好自己，你才能更好的照顾别人，这个世界才能得以继续美好。
