12岁女生抑郁怎么办
2021-02-05 11:41
12岁的生活是什么样的!大多数人的回答可能是充满希望憧憬的年纪，背着书包一个人慢慢地走着，用好奇的目光看着陌生的环境，陌生的人群。而校园中的一切，哪怕是一棵小树，都会让我觉得充满了憧憬和希望。然而，在这个年龄阶段大多数我们都是学生，不但要处理学习上的问题，还要处理好老师家人朋友之间的人际关系，因此我们可能会遇到一些问题，比如：我受够了，父母的冤枉，老师的骂，学院的暴力倾向，我现在12岁等等问题，那么在遇到这些问题的时候，我们该怎么办呢？一起来看看下面的案例吧！
案例基本资料：平平（化名）初一在校学生，自我评价：我觉得我不适合在这个世界上，我应该离开，爸爸妈妈他们会不会很高兴，恐怕哪天我不在了，他们都不知道，经常受到父母的冤枉，老师的骂，学院的暴力倾向，我现在12岁，女，有时不想和任何人说话，脾气有时暴躁，有时平静，以前喜欢做的事情，现在不感兴趣了，记忆力下降，思考反应下降，感觉自己好累，经常抑郁。
看到这里，很想安慰一下这位同学，抱抱她！这一切不是她的错！
那么当我们遇到这种情况抑郁应该怎么办呢？
1、深呼吸和冥想，让自己静下来；不再向内攻击自己；
2、把自己还原成孩子，用孩子的视角去简单看世界，享受生活；
3、出门走一走，抬头看看蓝天，看看云，这是张沛超老师的方法，放空自己，云自由来去，就像我们的情绪，也是我恰巧经常跟案例对象提到的；
4、求助我们的亲朋好友或者网友或者一些咨询平台，当然可以不是求助，就是聊聊天的形式；
5、如果感觉孤立无助，我们可以自己抱抱自己，想象有一双大手用自己喜欢的方式，抱住自己，安抚自己，在这个状态待一会，直到自己完全好转。
分享轻快阳光的一首歌曲。里面有一句歌词是这样描写猫猫的：“她的嘴角，她的微笑，好像说愿意把明天交给我来照料……”。在此我想接上一句：“你的明天由我照料，那我的明天也希望你可以多多指教。”一首轻松愉快的，描写猫猫的歌曲送给大家。希望可以带给你几分钟的轻松和快乐，一扫忙碌生活里的微微阴霾。
