青少年抑该郁怎么办呢？
2021-02-04 15:41
青少年抑郁越来越受到关注，通过观察发现青少年患者表达抑郁的方式和成年人有很大区别，比如他们经常做一些让周围人紧张和担忧的事情，但自己也不知道为何如此，情绪和自我体验处于一种真空状态。有些青少年表现出冲动、愤怒、自伤自残、攻击性和焦虑特征突出等症状。还有一类则以明显的迟钝为表现特征，“看起来像是变傻了”。那么青少年抑郁怎么办呢？
案例基本资料：17岁的明敏（化名）目前还在上学，情绪低落，想自残想自杀，出现情绪低落，悲观消极，喜欢独处，闷闷不乐，唉声叹气，不愿与人交往，对很多事情都不感兴趣高兴不起来已经持续1年了吗，自己也不知道是什么症状，家长也不知道自己的情况。
青少年抑郁原因？
抑郁情绪的出现，一般都有一些心理或精神的促发因素，如青少年的父母死亡或离异、父母对子女采取排斥或漠不关心的态度；早年曾有严重的不幸经历，青春期后又碰到精神上的创伤，以及失恋、身患疾病、人际关系不协调、学习成绩不良或其他负性生活事件等，均易于诱发抑郁情绪。
性格内向、文静、不爱交际、交流、不喜欢出头露面、孤僻、多疑、常常注意事物消极面或遭受意外挫折的人，容易陷入抑郁状态。另外，急性抑郁发作的青少年，病前个性多倔强、违拗，或有被动一攻击的特点。慢性抑郁的青少年病前多表现出无能、被动、好纠缠、依赖和孤独的特点。
家族遗传性因素对青少年抑郁起一定的作用，是很重要的青少年引发抑郁症的原因。约50%抑郁青少年的父母中，至少有一人曾患抑郁症。对双生子的研究也发现，同卵双生子的同病率高达70%以上，而异卵双生子的同病率仅为19%。
青少年抑郁怎么办？
增强自身的免疫力
青少年的免疫力对于抵抗抑郁症是一道很重要的屏障，这是人体自然形成的一堵墙。青少年抑郁症患者在提高免疫力上也有自己的优势，例如，在营养的摄取程度上优于成人。
因此青少年抑郁症患者需要注意平时注意蛋白质和维生素的摄入。其次青少年要多做有氧运动，适度运动可以帮助患者提高一定的免疫力。
乐观处世，广交朋友
青少年抑郁症患者可以结交同龄患者与之交流治疗心得，一起联机打游戏，都有助于稳定患者的心态，还能有效地淡化自己的“病人情结”，更利于病情的恢复。
注意日常生活细节
青少年抑郁症患者还处在比较随性阶段，比如经常熬夜，不按时吃饭，不喜欢打扫卫生等，这些不良习惯对抑郁症治疗是很不利的，容易加重病情，所以患者一定要及时改正。
青少年出现抑郁情绪
养成良好的生活习惯，经常把家里收拾整洁，养成合理的饮食习惯和规律的作息时间，这样对心态也能起到调节的作用，对抑郁症的治疗起到积极作用。
“目前，家长、学校和社会缺乏对抑郁症的清楚认识，还需要加强社会广泛的宣传，让公众对抑郁症有更加深刻的认识，消除认知误区。”最后，孩子的心理健康需要家长和老师共同关注，发现孩子有抑郁情绪，要及时寻求专业治疗，做到早发现、早治疗、早康复。
