怎样找到专业的心理咨询师
2021-03-14 10:19
有很多人问我我是怎样找到专业、合适的咨询师。现在心理咨询行业鱼目混杂，有花几百块钱考个咨询师证就给人做咨询的，有男性咨询师和女性来访者发生情感关系的，甚至还有自己就有心理疾病的所谓“专家”去给别人做心理咨询。
我查阅了资料、结合自己找咨询师的经历和这几年的咨询经验，写了这篇文章，希望能给大家一些帮助。但是我也要提醒大家，任何文章都要辩证的看待，就像不要盲目的相信权威一样，也不要盲目的相信我写的文章。
因为是结合我的经历写的，肯定是有我主观性的。大家要秉持着“取其精华，去其糟粕”的态度来看待这篇文章，结合自己的实际情况，去寻找合适自己或者孩子的心理咨询师。
一．心理咨询师的教育背景。
我认为一个专业靠谱的心理咨询师至少要有心理学本科、硕士学历（并且硕士方向必须是咨询或者临床方向）。
我大学时有完整的旁听过心理学的课程，大学的心理学课程的主干是普通心理学、实验心理学、统计心理学、发展心理学、教育心理学，只有少数的课程是和心理咨询有关的。到了研究生阶段，只有咨询心理学或者临床心理学才会开始心理咨询的专业、系统的学习，为之后的实操打下良好的基础。
我们都知道如果要建一栋楼的话，地基的稳固非常重要。那么心理学本硕的专业背景至少为这位咨询师打下了一个稳固的地基。
二．受训背景
也有一些“半路出家”的心理咨询师的教育背景不是心理专业，也经过长期的学习和培训成为了专业的心理咨询师。但是这里的培训并不是指我国之前的二级、三级心理咨询师证考试，而是国内外比较认可的培训。
心理咨询是一个专业度非常高的工作，所以咨询师会花数年的时间来参加一些培训，来连续、系统的学习专业技能。如：中美精神分析联盟CAPA（有初级组、高级组、督导组）、中德精神分析班、。这些培训大多都是长程的培训，老师的资历较好，并且在整个过程中有个人体验和督导。
三．个人体验和督导
从我的咨询经验来讲，一个有长时间个人体验和定期督导的咨询师，我会内心觉得更加安全，也会对咨询师更信任。
个人体验就是咨询师作为一个来访者接受心理咨询。
（1）每个人的成长过程都不是完美的，每个人的性格也都会有“瑕疵”的一部分。个人体验可以帮助咨询师去修通性格中一些未修通的部分，使得咨询师的人格更加完善，能够更好的和来访者工作。
（2）咨询师作为来访者接受心理咨询能够增加咨询师的共情能力，能更好的理解来访者。你坐在来访者的位置，讲述自己的痛苦、悲伤、困惑，当你在经历这些感受的时候，能更清楚的明白在这些来访者展示自己脆弱的时候，更需要的是怎样的对待。
督导是指对于成长中的心理咨询师在自己的案例中遇到不熟悉的领域、或者棘手、困难的地方，寻求更有经验的咨询师的帮助和建议。对于新手咨询师来说，有督导的监督和帮助，也是对来访者的负责。
咨询师有督导会让我更加安心和大胆的和咨询师工作。记得有一次我准备和咨询师谈小时候和妈妈的反复分离的经历，这是发生在我很小时候的创伤，但是对我影响非常大，造成了我之后严重的分离焦虑和总是害怕被人抛弃的心理。
当时我很害怕咨询师的能力hold不住我，从而抛弃我。但是想起咨询师之前和我说过的如果我们的咨询中出现她觉得困难的时刻，她会和督导一起讨论我的案例，更好的帮助我。我也就没有那么恐惧了，我知道咨询师会尽全力来和我一起面对“难关”的。
四、咨询经验的时长、小时数
咨询经验指的是正规的每次50~60分钟时长的咨询，并且要是面对面咨询或者视频咨询，电话和文字咨询都不是正规的咨询，咨询师的个人体验小时数也不算在内。
有的咨询师虽然从业时间长，但是可能一直是兼职的状态，所以咨询经验也不是很多。当然，一般咨询小时数越多，咨询师的经验也会越丰富，同样收费也会越高。
五、匹配度
心理咨询和谈恋爱都是两个人建立一种关系的过程，所以说喜欢或者说合眼缘非常重要。就像恋爱一样，对方再帅再优秀，你不喜欢也没有开始的可能。心理咨询也是一样，即使对方再专业，但是如果你看到他就不开心不舒服，那也不要和这样的咨询师工作。
我有合作过一位专业的咨询师A，但是因为她相貌的原因而脱落。之前高中有一位女老师（35岁）刻薄、毒蛇、工于心计，挑拨学生之间的关系，对于当时重度抑郁的我而言就像魔鬼一样的存在，导致我出现了Ptsd。
只要差不多年纪的女性对我笑，我就心理觉得对方又在想什么歪招对付我，要害我，所以即使对方只是单纯的对我笑一笑，我心里就已经燃起了熊熊怒火。她在这种情况下再对我笑下去，我可能就要骂人了。
这位咨询师也是30岁左右的女性，很爱笑，就是因为这个原因我最后结束了和她的咨询。在当时重度抑郁、重度焦虑、自杀倾向严重的我根本没有精力来处理之前老师对我造成的阴影，毕竟当时对我来说，活下去更重要。就结束了咨询。
和上一位咨询师结束了咨询之后，我开始和这家机构的另外一位咨询师B工作。这位咨询师50岁左右,短发，给我的第一印象是“和蔼可亲”而不是“尖酸刻薄”。
我因为从小是和爷爷长大的，小时候和爷爷之间建立了良好的亲密关系，觉得爷爷对我来讲是天一样的存在，是我的全部依靠。我自己很喜欢和老人相处，和老人相处总会给我带来一种温暖的感觉。
B咨询师年纪和爷爷带我长大的年纪差不多，笑起来温暖又慈祥，人也和善，所以我每次见到她都像是回到了小时候，觉得安全又温暖。在这种情况下，我很容易的就和B咨询师建立了良好的咨询和信任关系。
所以B咨询师虽然受训背景和经验都不如A咨询师专业，但是却是适合我的咨询师。只有合适自己，才能和咨询师建立良好的咨询关系和信任。
六．视频咨询
很多人问我视频咨询的效果怎么样，我的建议是如果你在当地能找到合适的咨询师，面询是最好的选择。但是如果你和我一样在四线甚至小城镇生活，那么我认为视频咨询你可以尝试。
选择视频咨询的前提是你的情况可以视频咨询，我觉得视频咨询还是比较适合心理功能相对没有那么差的人。像我重度抑郁的时候，自杀倾向严重，这种情况就不能视频咨询，只能面询。并且精神病性的来访者也是不合适的。孩子如果16岁以下也不合适。
视频咨询有一个缺点是只能看到彼此的上半身，看不到下半身，会流失掉大量的非语言信息，这会使得咨询师更难真正的理解来访者，同时来访者也会流失掉来自咨询师的非言语反馈。
我们的感受有的时候会以躯体形式表现出来，比如说当我谈到一件事情对我压力很大的时候，我的后背可能会非常疼痛，背部像是背了一座山一样；我在很紧张的时候会喜欢摸脖子或者抠指甲，这些对于咨询师理解我们的感受都非常重要。所以说视频咨询对咨询师提出了更高的要求。
但视频咨询也给我们选择更多咨询师的机会。我18年在家乡找咨询师的经历是我能负担的起的价格300左右的咨询师从各方面综合考虑并不能让我满意，稍微资历深一点的咨询师的价格都在600—800左右。
而300元的价格我在网上找到了满意的咨询师，我的视频合作咨询师—德国心理学博士毕业、CAPA初级组毕业、1000+小时咨询经验、有个人体验和督导。我们已经一起工作两年了，在和她工作的这两年，我也成长了很多（当然她现在的咨询价格已经是500了，但是对我还是原价）。
七．（1）我不推荐任何咨询师，包括我自己的咨询师。我的咨询师在我看来是专业的、合适的，但也许在我的咨询师的其他来访者眼里她也许不够专业、不够合适、更不够“好”。心理咨询本身就是一个主观体验很大的事情。
并且把我的咨询师推荐给别人在我看来其实打破了我和咨询师之间的设置，会对我和咨询师之间的关系产生影响。
（2）我只推荐一个网站—简单心理，我回到家乡之后的咨询师是在这个平台找到的（其他的平台我没有用过不做推荐）。我在网上也有看过这个平台的一些负面评价，包括网上也有来访者投诉这个平台上的心理咨询师。
我只能说任何机构、任何平台都不能保证所有的咨询师的质量。但是这个平台提可以为小城市找不到专业、合适的心理咨询师的你提供一个平台—能够提供相对范围比较多的咨询师供你选择。
这篇文章从总的方面讲述了怎样找心理咨询师，之后我会再结合自己的经历写一篇文章从一些具体的小点来写一写在找心理咨询师注意的一些细节和需要避开的坑。
